掌控习惯
《掌控习惯》中提到了打造好习惯的四个定律，感觉对我们还是可以有所帮助的：
- 让习惯显而易见
- 用习惯记分卡记录自己每天的习惯，并标注出来哪些是好习惯，哪些是坏习惯
- 习惯叠加，将不同习惯叠加在一起使其更加显而易见，例如我吃饭之前先要洗手
- 让习惯不可抗拒
- 让习惯联动起来，继当前习惯之后，我要完成一个我需要的习惯，接着完成一个我想要的习惯
- 养成习惯时，提升执行习惯的次数的效果大于提升执行习惯的时间
- 让习惯简单易行
- 习惯是切入点而不是终点，作为启动一系列习惯的起点
- 两分钟原则，养成习惯时，缩减成两分钟可以完成的版本，比如读一页书，然后再逐步增长时间
- 让习惯令人愉悦
- 打造即时满足感，完成某一个习惯之后，给自己一个奖励
- 糟糕的坚持也好过放弃，连续放弃两次之后可能就养成了一个坏习惯