如何应对焦虑

这周听到关于焦虑的解释与应用，觉得比较受用，分享给大家。

焦虑指的是我们对还没有发生的事情产生的负面情绪。关键词：“还没有发生”、“负面情绪”。还没有发生意味着我们是有时间改变它的，负面情绪意味着我们可以直面它、接受并改变它。当我们有这样的情绪时，可以尝试使用列清单的方式，把可能发生的最坏结果写下来，并从第三方视角审视一下，写下为了从坏变好，自己可以做什么事情，从而掌握主动权而不是等待坏结果的发生。

解决焦虑的最好办法，是解决那个引发焦虑的问题。不要沉浸在情绪里，要沉浸在行动里，用行动解决问题。